
附录:
1.我知道这篇肯定要被爱喝汤人士谴责,大侠刀下留情,我还没说完!只要煲汤的时候记得少放盐、撇去浮油,喝完记得把肉吃了就行。对了,高尿酸血症或痛风尽量不喝或者少喝
2.那种有活菌的乳酸菌饮料,可能可以提高免疫力啥的,但多大效果就不懂了,而且对温度要求也比较高,得低温储存
3.非油炸的果蔬脆片,采用真空冷冻干燥的方式,果蔬的营养成分会更好地保存下来,比油炸的健康很多,就是味道没那么脆
4.果粒酸奶可不是水果加酸奶那么简单,含糖量可高了,里面也不是什么新鲜水果,而是果酱
5.剩菜还是尽量别吃,特别是蔬菜啥的
[1] 马冠生,王行,温小乔.“健康食品”真的健康吗[J].生命与灾害,2021
[2] 张志平,潘兆广.鲜榨果汁维生素损失率分析[J].广东化工,2017
[3] 辛华.果蔬脆片,只是看着“健康”[J].饮食科学,2020
[4] 丁香生活研究所小心!你吃到的可能是「假」粗粮饼干[EB/OL].https://mp.weixin.qq.com/s/CJgBMHeSYPxhrHJh9gbPaQ
[5] 中国食品报官方平台营养都在汤里头?[EB/OL].https://mp.weixin.qq.com/s/HSTsN05jzNjiIcOn2lDVSQ
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参考资料:





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